Φόρουμ φιλοσοφίας, παιδείας, πολιτικής και ναυτιλίας!
 
ΠΟΡΤΑΛ ΛΙΑΝΤΙΝΗΣΦόρουμΠόρταλΔΙΟΠΤΕΥΣΕΙΣΠΟΛΥΦΩΝΙΚΟ ΔΙΚΤΥΟΕικονοθήκηΕγγραφήΣύνδεση
HOMA EDUCANDUS
ΠΟΡΤΑΛ
ΟΙ ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΑΣ. ΜΑΣ ΤΙΣ ΕΠΙΒΑΛΛΟΥΝ ΕΚΕΙΝΟΙ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΧΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΦΟΡΟΥΜ.

Μοιραστείτε
 

 -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...

Πήγαινε κάτω 
Μετάβαση στη σελίδα : Επιστροφή  1, 2, 3
ΣυγγραφέαςΜήνυμα
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΣαβ Φεβ 01, 2020 10:15 am

ΣΑΒΒΑΤΟ, 1 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2020

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!

- 5



Μια βδομάδα δίαιτα. Μείον 5 τα κιλά. Με τη δίαιτα του ψαριού.

Μια βδομάδα δύσκολη και γεμάτη άγχος!

Με Η1Ν1 στην τάξη μου και με άλλα πολλά. Ακόμη και μια διακοπή ρεύματος χτες για ώρες και τα νεύρα να τεντώνονται επικίνδυνα. Η δίαιτα όμως δίαιτα! Εκεί θέλω να καταλήξω. Πως όταν υπάρχει η απόφαση για σωστή διατροφή ως προς τη μείωση του βάρους, τίποτε δε σε σταματά.  Ίσα ίσα που βλέποντας τη ζυγαριά να σου στέλνει θετικά μηνύματα, παίρνεις δύναμη και για όλα τα άλλα.


Το κακό βέβαια είναι πως δεν ανέβηκαν φωτογραφίες και πληροφορίες για τη δίαιτα αυτών των ημερών. Ας προσπαθήσω να καταγράψω τουλάχιστον το μενού της χτεσινής ημέρας. Που η ΔΕΗ μου το έβγαλε από τη μύτη...

Πρωινό στις 6 και κάτι λόγω πρωινής αναχώρησης για την εργασία: Μια κούπα τσάι lipton με ένα μικρό κουταλάκι μέλι.

Κατά τις 8 στη δουλειά: Καφές. Αντί για ζάχαρη τα χαπάκια ζαχαρίνης. Και λίγο γάλα εβαπορέ.

Κολατσιό στις 10: 3 φρυγανιές μικρές σικάλεως χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλάτι (29 θερμίδες η μία) και ένα τρίγωνο τυράκι La vache qui rit (θερμίδες 42 και πλούσιο σε ασβέστιο).

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8711

Μεσημεριανό γεύμα: Φέτα σολομού ψητή στη σχάρα και βραστά χόρτα (ζοχοί). Χωρίς αλάτι, χωρίς λάδι. Μπόλικο λεμόνι.

Απογευματινό: 1 κεσεδάκι flair

Βραδάκι: 1 μεγάλο κόκκινο μήλο

Κατά τις 11 το βράδυ: Μια πλούσια σαλάτα (μία ντομάτα, ένα μικρό αγγουράκι, μισή κίτρινη πιπεριά, ένα μικρό κρεμμύδι, ελάχιστο τυρί φέτα, 4 μικρές ελιές καλαμών, μπόλικη ρίγανη, ξύδι, λίγο ελαιόλαδο και τρεις φρυγανιές σικάλεως)

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim4910

_________________________________________

Οι φωτογραφίες της ανάρτησης είναι αρχείου (από προηγούμενες ημέρες δίαιτας).

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΣαβ Φεβ 01, 2020 10:26 am

Σήμερα ξεκινήσαμε με καφέ και βραστό αυγό!

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Aaou10

Η φωτογραφία είναι αρχείου. Ο σημερινός καφές ήταν πιο πλούσιος! Με ζαχαρίνη βεβαίως αλλά και λίγο γαλατάκι εβαπορέ. Προσέχουμε το ασβέστιό μας, είμαστε και σε κρίσιμη ηλικία για οστεοπόρωση.

Κολατσιό κατά τις 12: 3 φρυγανιές σικάλεως και 1 τυράκι la vache qui rit.

Απογευματινό κατά τις 16.00: Ένα κεσεδάκι τυρί κότατζ flair.

Βραδινό κατά τις 20.30: Τσιπούρα και παντζάρια. Αλάτι και λάδι γιοκ. Λεμόνι ναι και άφθονο.

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8712

Στις 22.00 μία μπανάνα. Για το κάλιο.

Το μενού έκλεισε με ένα μεγάλο κόκκινο μήλο.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΚυρ Φεβ 02, 2020 10:14 am

9η ημέρα δίαιτας.

5 κιλά και κάτι γραμμάρια λιγότερο βάρος.



-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8713


Το σημερινό πρωινό: Φυσικός χυμός δύο πορτοκαλιών, ένα βραστό αβγό και ένα καφεδάκι σπέσιαλ! Μόνο που αντί για ζάχαρη του έβαλα δύο ζαχαρίνες με μηδέν θερμίδες.

Βόλτα στο Εθνικό Αρχαιολογικό Μουσείο. Και μόλις κατά τις 5 κατάφερα να φάω κάτι...

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8810


_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΣαβ Φεβ 08, 2020 10:12 am

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ


Αυτό είναι ένα πρωινό δίαιτας. Που αργά και σταθερά σε απαλλάσσει σε 40 μέρες από 10 κιλά. Το άλλο πρωινό, της περιόδου που συνεχώς βάζεις κιλά και παχαίνεις, είναι κομματάκι δύσκολο να το φωτογραφίσεις. Διότι συνήθως είναι το τίποτα. Για το πρωινό μιλάμε. Διότι το μετά το μεσημέρι περιλαμβάνει ασύστολη επίθεση σε καθετί φαγώσιμο.

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 4710


__________________________________

15η ημέρα σήμερα.

Μείον περίπου 6 κιλά.


Και μείον οι πόνοι από τα γόνατα.

Και μείον οι ενοχλήσεις στο έντερο.


_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΣαβ Φεβ 08, 2020 12:14 pm

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ


Μια πετυχημένη προσπάθεια απώλειας βάρους βασίζεται στο να μη λιμοκτονείς και επομένως να κινδυνεύεις ανά πάσα στιγμή να πέσεις ξανά με τα μούτρα στο φαΐ. Επίσης στο να συνηθίσει ο οργανισμός να τρώει λίγο. Κι ακόμη να διατηρείται ο μεταβολισμός σε υψηλά επίπεδα. Μη μένετε λοιπόν με τις ώρες νηστικοί. Προτιμήστε να σπάτε όσα έχετε να φάτε σε περισσότερα γεύματα. Τρώμε δηλαδή από λίγο και πιο συχνά!

Επίσης τρώμε νόστιμα πράγματα. Να το χαιρόμαστε που κάνουμε δίαιτα και να το ευχαριστιόμαστε. Όχι να μοιάζει με τιμωρία και δοκιμασία.

9.40: Βραστό αβγό, πορτοκάλι χυμός, καφές μέτριος και με λίγο γάλα.

11.40: Ένα κεσεδάκι τυρί cottage. (από τις λατρεμένες μου λιχουδιές! αρμυρούτσικη σε τιμή αλλά, είπαμε, η δίαιτα θέλει καλοπέραση!)

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8811

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΣαβ Φεβ 08, 2020 6:29 pm

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ



ΦΑΤΕ ΦΡΟΥΤΑ! ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ!


Η δίαιτα δεν είναι μόνο το πόσο τρως αλλά και το τι τρως. Κάνουμε δίαιτα για να βελτιώσουμε την υγεία μας και όχι για να ζημιώσουμε τον οργανισμό μας. Γι' αυτό και τα φρούτα θα πρέπει να κατέχουν μόνιμη και βασική θέση στη διατροφή μας. Μας χαρίζουν βιταμίνες και άλλα χρήσιμα στοιχεία που περιέχουν. Πχ η μπανάνα μας δίνει κάλιο, μαγγάνιο, βιταμίνη B6 και C, συστατικά που συμβάλλουν στην καλή κατάσταση του οργανισμού και αυτό είναι σημαντικό όταν κάνεις δίαιτα, να νιώθεις καλά! Όσο για τα μήλα, δε λέγεται τυχαία η παροιμία για το ένα μήλο την ημέρα που τον γιατρό τον κάνει πέρα. Και κυρίως αυτό αφορά την αντιοξειδωτική δράση του μήλου που το κάνει σύμμαχό μας στο θέμα της χοληστερίνης και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

ώρα 14.45
-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8814

ώρα 17.45

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8815




_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΚυρ Φεβ 09, 2020 1:23 am

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8816

Με τόσο κρύο σήμερα, ένα πιάτο ζεστή σουπίτσα ήταν ό,τι έπρεπε. Σουπίτσα δίαιτας βεβαίως. Χωρίς αλάτι, χωρίς λάδι. Από βρασμένο κοτόπουλο και με ένα σωρό λαχανικά. Πεντανόστιμη, υγιεινή και με ελάχιστες θερμίδες.

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8817

Στην κατσαρόλα ρίξαμε: Νερό μπόλικο, κοτόπουλο (4 φιλέτα στήθους χωρίς την πέτσα), κρεμμύδι ξερό, σέλινο, άνηθο, σελινόριζα, καρότα, κολοκυθάκια και πατάτες.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΚυρ Φεβ 09, 2020 9:32 pm

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ

Πίνετε πολύ νερό!

Υιοθετήστε ένα μπουκάλι που χωρά 1,5 λίτρο και γεμίστε το κάθε πρωί. Ο στόχος είναι ως το βράδυ να έχει αδειάσει.

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8818

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΔευ Φεβ 10, 2020 8:58 pm

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ

Περί θερμοκρασίας ο λόγος!

Ένα από τα παραμελημένα ζητήματα της δίαιτας είναι η σωστή θερμοκρασία του φαγητού. Επειδή πιστεύω ακράδαντα πως αν δεν περνάς καλά στη δίαιτα, θα σταματήσεις το συντομότερο, γνώμη μου είναι να φροντίζουμε το φαγάκι που θα φάμε να είναι στη σωστή θερμοκρασία και όχι να το τρώμε λες και τιμωρούμε τον εαυτό μας. Καλύτερα βέβαια να είναι φρεσκομαγειρεμένο, αλλά αν μπήκε στο ψυγείο, φροντίστε να το ζεστάνετε. Μη ρίξετε ένα ανάλατο παγωμένο πράγμα στο στομάχι σας.
Τρόποι να ζεστάνετε το φαγητό υπάρχουν πολλοί. Προσωπικά σήμερα προτίμησα να βράσω νερό στην κατσαρόλα και να βάλω για λίγα λεπτά το κοτοπουλάκι και τα καρότα να ζεσταθούν. Προσθέτεις μετά και μπόλικο λεμονάκι και έχεις ένα πιάτο κατάλληλο να σε ανταμείψει για μια κουραστική ημέρα και όχι ένα κατάπλασμα να σε αποτελειώσει και να σε βυθίσει στη δυστυχία.

Η δίαιτα, λέμε, θέλει καλοπέραση!



-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Steam10

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΤρι Φεβ 11, 2020 11:27 pm

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ

Βάλτε χρώμα στο πιάτο σας!

Και ένα και δύο και τρία και τέσσερα χρώματα!

Και για τη γεύση προσθέστε ρίγανη και ξίδι!

Να χορτάσει το μάτι, να χορτάσει και η γεύση!

Έτσι θα χορτάσει και το στομάχι!


-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8819

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΠαρ Φεβ 14, 2020 2:52 pm

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ

Ο παράγοντας χρόνος!


Όχι στα έτοιμα και όχι στις εύκολες λύσεις. Αφιερώστε χρόνο! για την παρασκευή του γεύματός σας.

Το σημερινό μας μενού:

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8820

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8821

Κιμάς μοσχαρίσιος στο τηγάνι χωρίς αλάτι και χωρίς λάδια και βούτυρα. Προσθέτουμε ξηρό κρεμμύδι, χυμό  ντομάτας και μαϊντανό. Νοστιμίζουμε τη γεύση με πιπέρι, γαρίφαλο και ένα κομμάτι κανέλα.

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8822

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8823


Σαλάτα κουνουπίδι και μπρόκολο με λίγο λάδι, μπόλικο λεμόνι και καθόλου αλάτι.

_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
ΔΑΝΑΗ
Admin
ΔΑΝΑΗ

Αριθμός μηνυμάτων : 8005
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΣαβ Φεβ 15, 2020 2:24 pm

Κλείνουν 3 εβδομάδες δίαιτας σήμερα. Αργά και σταθερά το βάρος μειώνεται. Κοντεύουμε πια στα 7 κιλά μείον. Ο στόχος είναι στις επόμενες είκοσι ημέρες να έχουν χαθεί ακόμη 3 κιλά. Και συνολικά 10 κιλά σε 40 ημέρες! Χωρίς να πεινάμε και χωρίς να υποφέρουμε!

Το πρωινό. Με αβγό βραστό, χυμό δύο πορτοκαλιών και καφεδάκι χωρίς ζάχαρη αλλά με γάλα και γλυκαντική ουσία χωρίς θερμίδες.

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8824

Το μεσημέρι ένα κεσεδάκι τυρί κότατζ:

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8825

Στις 5 το απόγευμα παίρνουμε το κύριο γεύμα της ημέρας. Κιμαδάκι μοσχαρίσιο που μαγειρεύτηκε στο τηγάνι τεφάλ χωρίς λίπος και χωρίς αλάτι και όπως το φτιάχνουμε όταν θέλουμε να συνοδεύσουμε μακαρόνια. Αυτή τη φορά αντί για μακαρόνια θα βάλουμε σαλάτα λάχανο με καρότο και μπόλικο λεμόνι και χωρίς καθόλου αλάτι και λάδι.

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8826


_________________
Έχω κι εγώ το έρτζι μου...
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
Admin
Admin
Admin

Αριθμός μηνυμάτων : 606
Registration date : 30/10/2007

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Empty
ΔημοσίευσηΘέμα: Απ: -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...    -10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Icon_minitimeΚυρ Φεβ 16, 2020 5:09 pm


Γιορτάζοντας την απώλεια του 7ου κιλού!

(25 Γενάρη έως σήμερα)


Κοτόπουλο φιλέτο στήθους βραστό με λαχανικά (σέλινο, άνηθο, ξερό κρεμμύδι, σελινόριζα, κολοκυθάκι, πατάτα) και μπόλικο νερό! Ούτε ίχνος αλάτι και ούτε σταγόνα λάδι. Γεύση απίστευτη!

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8810

-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...  - Σελίδα 3 Hpim8811

_________________
homo homini lupus
Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω
http://educandus.blogspot.com/
 
-10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΣΑΡΑΝΤΑ ΗΜΕΡΕΣ...
Επιστροφή στην κορυφή 
Σελίδα 3 από 3Μετάβαση στη σελίδα : Επιστροφή  1, 2, 3

Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτήΔεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
HOMA EDUCANDUS :: ΚΑΤΑΣΤΡΩΜΑΤΑ :: ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ :: ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ-
Μετάβαση σε: